
1. Zbilansowana dieta jako fundament zdrowego stylu życia
Wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia zaczyna się od zmiany sposobu odżywiania. Niezbędne jest, aby każdy z nas zadbał o zbilansowaną dietę, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto postawić na świeże owoce i warzywa, bogate w witaminy i minerały, a także pełnoziarniste produkty, które są źródłem błonnika. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w cukry i sztuczne doda