Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zdrowa dieta jako fundament dobrego samopoczucia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od podstaw – odpowiedniej diety. To, co spożywamy, ma kluczowy wpływ na nasze samopoczucie oraz ogólny stan zdrowia. Spożywanie zróżnicowanych, bogatych w składniki odżywcze produktów, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białko oraz zdrowe tłuszcze, może znacząco poprawić naszą kondycję. Warto zwrócić szczególną uwagę na unikaniu przetworzonej żywności, bogatej w cukry, sól i tłuszcze nasycone, które mogą prowadzić do otyłości oraz chorób przewlekłych. rytm przyjmowania posi